DIETA. Comienzo esta semana.

Hola chicas/chicos :)
Hoy como veis en el titulo os traigo una entrada sobre una dieta. Esta dieta de la que os voy a hablar es la que he comenzado yo esta semana porque con las fiestas y todo se empieza a engordar y hay que controlarlo.

Antes de nada aclara que yo no soy una persona gordita, mido 1'67 metros y peso 56'5 kilos, pero mi cuerpo tiene tendencia a que aumenten las caderas, engorden mis muslos y mi culo, y eso quiero controlarlo, por lo que el menu de la dieta que os traigo no es para pasar hambre sino para sanearte un poco durante unos dias.

Es una dieta muy sencilla, de pocas calorias pero que no te quedas con hambre. No tiene ninguna comida rara ni nada, especialmente porque yo soy muy mala comiendo y las verduras y frutas no me hacen mucha gracia, pero algun dia se hara algun esfuerzo.

Os recuerdo que ademas de seguir un dieta equilibrada como la que os voy a poner aqui debeis de hacer un minimo de ejercicio (no vale comer y tirarse todo el dia en el sofa) y es muy muy muy recomentable beber mucha agua y mas en verano ( de 1'5 a 2 litros diarios ).

Bueno ya no os molesto mas y os dejo el menu de mi dieta (menu para una semana, se puede repetir o cambiar de menu o intercambiar las comidas de algun dia ... eso a vuestro gusto) a ver que os parece y ya os ire contando como me va.

DESAYUNO

- Té o café con leche semidesnatada o leche desnatada con cacao.
- 5 galletas o 40 gr de pan con mermelada sin mucho azucar.

MEDIA MAÑANA

- Fruta: media manzana, un platano o una mandarina

COMIDA

-Lunes: Ensalada de pasta (100 gr de pasta, 100 gr de magro de cerdo o pavo, una lata de atún). Fruta o café.

-Martes: 200 gr de pollo a la plancha. 100 gr de arroz o 400 gr de patata cocida. Fruta o café.

-Miércoles: 2 huevos revueltos o en tortilla francesa. 200 gr de champiñones. Fruta o café.

-Jueves: 200 gr de carne. 100 gr de arroz o 400 gr de patata cocida. Fruta o café.

-Viernes: 100 gr de pescado. 100 gr de arroz o patata cocida. Fruta o café.

-Sábado: 250 gr de pollo con condimento y patata cocida. Fruta o café.

-Domingo: Pescado a la plancha. 100 gr de arroz. Fruta o café.

MERIENDA

- Fruta o yogur desnatado

CENA

-Lunes: Pure de verdura y una tortilla francesa de 1 huevo. Café o yogur desnatado.

-Martes: 260 gr de pescado a la plancha. Café o yogur desnatado.

-Miércoles: Queso fresco con jamon cocido. Café o yogur desnatado.

-Jueves: 260 gr de pescado a la plancha. Café o yogur desnatado.

-Viernes: Pequeña pieza de carne a la plancha. Café o yogur desnatado.

-Sábado: Pure de verdura y una tortilla francesa de 1 huevo. Café o yogur desnatado.

-Domingo: 260 gr de pescado a la plancha. Café o yogur desnatado.

REVIEW: Paleta Naket de Urban Decay

Hola chicas, hoy os traigo una nueva review, esta vez de la paleta Naket de Urban Decay. Si me veis en youtube sabréis que fue un regalo de mi novio y que me encanta y la uso muchísimo ya que sus colores sirven para cualquier ocasión.

No os la puedo comparar con la paleta Naket 2 de Urban Decay porque nunca he tenido la oportunidad de probarla pero os contare mi opinión sobre esta.

Su precio ronda desde los 40 hasta los 50, dependiendo de en el lugar donde lo compres. Podeis comprarlo en tiendas Sephora, en El Corte Inglés ...

El exterior es de terciopelo con letras doradas en las que pone NAKET. La verdad es que me parece genial y es super bonita.

Los colores como veis son totalemente ponibles con cualquier cosa, se pueden utilizar solos algunos, otros como colores de transicion, como iluminacion.

Solo dos de los colores son mates, los demas tienen pequeños brillos.

SWATCHES